在2016年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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51.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2043 千卡
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脂肪: 86.75克 | 蛋白质: 91.63克 | 碳水物: 229.87克.
早餐: Кофе с Молоком, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Яичница, Бутерброд с Маслом и Сыром, Данон Даниссимо Фантазия. 午餐: Barilla Паста, Сыр Российский, Пирожок с Капустой, Огурец (без Кожуры), Банан. 晚餐: Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Я Морс Ягодный, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Чай, Орехи Кешью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Fish House Пикша Филе, МКС Крем Творожный. 小食/其他: Чак-Чак. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
看电视 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 站立 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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