在2016年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2187 千卡
|
脂肪: 110.10克 | 蛋白质: 97.27克 | 碳水物: 158.48克.
早餐: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Голден, Даниссимо Йогурт Кокос и Шоколад, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой. 午餐: Огурец (без Кожуры), Банан. 晚餐: Теремок Морс Клюквенный, Вино Сира, Мёд, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Хлеб Черный, Шашлык из Свинины, Beerka Мясо Сырокопченое Свинина, Вино Красное Сухое, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Теремок Салат Винегрет с Семгой. 更多的......
|
|
1808 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 2 小时, 看电视 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|