在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 82.79克 | 蛋白质: 51.10克 | 碳水物: 257.88克.
早餐: Almette Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко). 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Сосиски Молочные, Barilla Макароны Отварные, Хлеб из Цельной Пшеницы, Банан. 晚餐: Вино Красное Сухое, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сметана, Огурец (без Кожуры), Макароны Отварные, Мороженое Пломбир. 小食/其他: Dove Молочный Шоколад. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 45 分钟, 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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