在2016年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1971 千卡
|
脂肪: 102.93克 | 蛋白质: 102.51克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Печенье к Чаю, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Яичный Омлет, Almette Творожный Сыр Сливочный, Данон Даниссимо Фантазия, Вода. 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Вино Красное Сухое, Сыр Гауда или Эдам, Шоколадное Печенье, FanFan Багет Луковый, Almette Творожный Сыр Сливочный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью, Карусель Салат из Свежей Капусты, Томин Хлеб Кулебяка с Капустой и Грибами. 小食/其他: Dove Молочный Шоколад. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 清洁 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|