在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1807 千卡
|
脂肪: 81.16克 | 蛋白质: 65.70克 | 碳水物: 212.44克.
早餐: FanFan Багет Луковый, Чай, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. 午餐: Dove Молочный Шоколад, Чай, Огурец (без Кожуры), Сыр Маасдам, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Кальмаром в Майонезе, Багет, Бананы, Говядина Тушеная. 晚餐: Карусель Котлета Домашняя, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Огурец (без Кожуры), Сыр Маасдам, Ягоды, Яблоко Голден. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|