Thamyrib的日记, 2018年08月3日

devagar devagarinho 😅😅

76.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月3日:

447 千卡

脂肪: 18.06克 | 蛋白质: 31.28克 | 碳水物: 39.05克. 早餐: Coca-Cola Coca-Cola. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Omelete, Requeijão. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). 更多的......

2146 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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