|
Jetzt hab ich’s kapiert - Nudeln weglassen 😆
|
78 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
809 千卡
|
脂肪: 19.17克 | 蛋白质: 28.63克 | 碳水物: 124.46克.
早餐: Gut & Günstig Latte Espresso , Kaffee mit Milch. 午餐: Rucola , Cocktailtomaten, Miracel Whip Balance , BioBio Räucher-Tofu, Trader Joe's Wraps Weizen. 小食/其他: REWE Bio Agavendicksaft, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. 更多的......
|
|
2731 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|