在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 32.46克 | 蛋白质: 165.57克 | 碳水物: 88.06克.
早餐: Манная Крупа, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Myprotein Протеин, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Казеин, Президент Творог 0,2%, Желатин Пищевой. 午餐: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриное Филе. 晚餐: Myprotein Протеин. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Черничный, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Myprotein Сывороточный Протеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Dr. Korner Хлебец Черничный, Bonfesto Mozzarella Mini, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
2395 千卡
|
运动:
健美 - 50 分钟, 健美操 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|