在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1567 千卡
|
脂肪: 62.33克 | 蛋白质: 40.56克 | 碳水物: 149.45克.
早餐: Пастилушка Пастила без Сахара, Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, Олимпия Сосиски Венские (Сыр), Сливочное Масло, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Белый Хлеб. 午餐: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 晚餐: Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом, Kozel Пиво Темное. 更多的......
|
|
1922 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|