在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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96.1 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 29.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 46.76克 | 蛋白质: 76.48克 | 碳水物: 326.27克.
早餐: Блины с Творогом, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Елизавета Хлеб Вафельный, Банан, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Малиной, Ласковое Лето Творог 3%, Активия Термостатная с Персиком и Льном. 晚餐: Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Assortel Ризотто с Овощами. 小食/其他: Красное Яблоко, Миндаль, Кофе с Молоком, Колбаса Докторская. 更多的......
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4833 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 8 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 看书 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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