在2018年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 50.19克 | 碳水物: 162.72克.
早餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Обезжиренные Куриные Наггетсы. 午餐: Слобода Биойогурт с Черникой 2,9%. 晚餐: Картошка Вареная, Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Варенье, Оладьи на Кефире, Агрокомплекс Кефир 1%. 小食/其他: Картошка Вареная, Оладьи, Нескафе Кофе 3В1, Персики, Яблоки Белый Налив, Груша, Greenfield Зеленый Чай. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 铲 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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