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Ganhando massa magra. Amém
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67 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 78.21克 | 碳水物: 80.65克.
早餐: Geladinho de amedoim. 午餐: Batata Doce Cozida, Pão Francês, Alface, Tomates, Peixe. 晚餐: Sadia Hambúrguer Bovino, Alface, Pão Francês sem Miolo, Pão de Cara. 小食/其他: Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro). 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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