在2018年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1291 千卡
|
脂肪: 54.28克 | 蛋白质: 70.88克 | 碳水物: 132.62克.
早餐: Пантогематоген, Вода, Веселая Коровка Вафли, Милка Молочный Шоколад с Печеньем, Чай, Nestle Кит Кат Мини, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Велком Колбаса Докторская. 午餐: Красные Помидоры, Огурец, Пантогематоген, Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Фасолевый Суп, Белебеевский Сыр Мраморный, Велком Колбаса Докторская, Хлеб Черный. 晚餐: Мистраль Гречка Отварная, Зеленый Лук, Огурец, Красные Помидоры, Пантогематоген, Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Бедрышки. 小食/其他: Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. 更多的......
|
|
3320 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 徒步旅行 - 2 小时, 游泳（慢速） - 20 分钟, Пресс - 40 分钟, 山地自行车 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|