在2018年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 55.87克 | 蛋白质: 187.55克 | 碳水物: 250.57克.
早餐: Café com Açúcar, Nestlé Negresco Eclipse, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Aveia em Flocos Finos, Água, Canela, Rap10 Integral, Requeijão Light, Carne do Peito de Frango. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). 晚餐: Pernil Assado, Mandioca Frita, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Jussara Leite UHT Semidesnatado, L-Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Nescau Nescau 2.0, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café Expresso. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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