Ну вот как-то так прошло ДР😀
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69.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1258 千卡
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脂肪: 41.71克 | 蛋白质: 38.71克 | 碳水物: 184.50克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Торт Сластена. 午餐: Хлеб Черный, Скумбрия Холодного Копчения, Петруха Бедро в Горчице. 晚餐: Щавелевый Суп. 小食/其他: Ранетки, Евроопт Банан. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, уборка постели - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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