在2018年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 58.42克 | 蛋白质: 82.79克 | 碳水物: 178.40克.
早餐: Первый Хлебокомбинат Пряники Заварные "Кроха", Геркулес Хлеб Молочный, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Сахар, Увелка Хлопья Рисовые, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Капустный Салат, Сметана 20%, Куриная Котлета из Грудки (Жареная), Ikea Овощные Биточки с Картофелем и Брокколи. 晚餐: Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 0%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Grow Food Ежики Куриные с Булгуром под Соусом Бешамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Простоквашино Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Глобус Сыр Козий Шеврет, Летний День Молоко 3,2%, Нектарины. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|