在2018年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 83.95克 | 碳水物: 95.11克.
早餐: Чай с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Чай с Молоком, Две Палочки Салат Куриный с Овощами, Вареное Яйцо. 小食/其他: ВкусВилл Греческий Йогурт, Вкусвилл Филе из Индейки Копчёно-Вареное, Нектарины. 更多的......
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2463 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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