在2018年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.9 公斤
最近减少: 38.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1156 千卡
|
脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 70.79克 | 碳水物: 107.14克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Molho Italiano para Saladas. 晚餐: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. 小食/其他: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
3292 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|