Dennisar的日记, 2018年08月1日

在2018年08月1日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月1日:

849 千卡

脂肪: 32.12克 | 蛋白质: 54.59克 | 碳水物: 90.01克. 早餐: Şeftali, Yörsan Beyaz Peynir. 午餐: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mücver. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası. 小食/其他: Kuru Hurma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. 更多的......

1732 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 5 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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