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Einen wunderschönen guten Morgen meine Lieben,
würde sagen, läuft bei mir ;-)
Im wahrsten Sinne des Wortes, war gestern nach der Arbeit joggen, zwar mega bescheidene Pace, aber egal, ich habe mich durch die "Hitze" gekämpft.
Gehe heute wahrscheinlich noch mal, direkt nach der Arbeit, damit ich Zeit spare. Denn ich will heute Abend noch mit meiner Freundin in den Biergarten. Das habe ich mir dann aber auch verdient ;-)
Wünsche euch einen tollen Tag, frohes Schwitzen :-D
Eure
Nizzy
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52.9 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 26.27克 | 蛋白质: 71.26克 | 碳水物: 180.11克.
早餐: Chiquita Banane, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Oatsome Kiwittchen Smoothie Bowl, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Aprikosen. 午餐: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Banane, Oatsome Kakaogeflüster Smoothie Bowl, Rocka Nutrition Smacktastic Cream. 晚餐: Krombacher Radler, Aperol Spritz. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Energy Ultra Citron, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Guten Morgen. Jo Biergarten am Abend ist gut.🙋♀️
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Das mach ich morgen auch. Wir haben eine Donnerstagrunde. Treffen uns immer Do. Wünsch dir nen schönen Tag und viel Spaß heute abend.
2018年08月1日 会员：: proudmary2010
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Guten morgen! Das hört sich gut an! Bei mir spinnt das Gewicht derzeit etwas rum,... je mehr Sport ich mache (und ich esse dabei immer im Rahmen,...) desto mehr Gewicht habe ich,... alles nur Muskelmassen?!?🤔 das ist so frustrierend😓
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Achso! Ganz viel Spaß heute Abend im Biergarten!
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Laufen nach der Arbeit ist im Moment nicht...finde ich persönlich viel zu gefährlich bei 37 Grad. Ich bin froh, wenn ich heil zu Fuß nach Hause komme; da bin ich schon k.o
Wünsche dir gutes Durchhalten und viel Spaß im Biergarten :-)
2018年08月1日 会员：: Strahlauge
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Hallo liebe Nizzy 👍 wünsche dir einen wunderschönen Mittwoch Nachmittag 😘😘
2018年08月1日 会员：: ernesto.julian
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Du hast es durchgezogen - yeah. Ich habe derzeit ein abendliches Sportverbot von meinem Freund bekommen. Er hat Angst dass ich draussen irgendwo umkippe. Nein, mitkommen ist auch nicht - er geht bei den Temperaturen kaum vor die Tür. Freu mich schon auf Sonntag früh :-) Dann werd ich auch wieder...
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Wow - das würde mein Kreislauf bei der Hitze nicht mit machen. Versuche möglichst gleich früh um 6 Uhr was zu machen - selbst das ist z. T. schon schwierig. Bitte nicht übertreiben bei der Hitze.
Viel Spaß heute Abend 🌞
2018年08月1日 会员：: wuschel_75
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Logo, hab ich es durchgezogen ;-). Wenn man auf sein Inneres hört und das Tempo dementsprechend anpasst, plus Pulsuhr, braucht man keine Angst haben. Geh auch immer im Urlaub joggen, da ist es auch nichts anderes. Aber muss wirklich jeder für sich selbst wissen. Wünsche euch einen schönen Nachmittag.
2018年08月1日 会员：: Nizzy1988
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Na ja... ich schwanke derzeit schon beim normalen gehen... Da hat er schon irgendwie Recht (ich mag es nicht, wenn man(n) Recht hat ;-))
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:-D ja, ja, auch der Man(n) muss ja mal Recht haben ;-). Gönn ihm doch einmal den Triumph :-D
2018年08月1日 会员：: Nizzy1988
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hallo ich bin wieder da hatte Urlaub
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Super Nizzy
Ich war vorgestern laufen extra durch den Wald . War auch recht langsam wenn man sein maximal Puls kennt und dann ganz ruhig auf Puls läuft geht es auch in der Hitze . Man muss halt langsam machen
Viel Spaß heut Abend
2018年08月1日 会员：: Nicole2409
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2018年08月1日 会员：: calpe2012
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Ich lauf zu Hause nur noch im Bikini umher, immer startklar für den nächsten Hüpfer ins Wasser...ich schwitze vom Nichtstun🤪
Also alle Sportler haben meinen größten Respekt 👍🏻
Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend 🙋♀️
2018年08月1日 会员：: *Skorpion-Queen*
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