在2018年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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51.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 79.68克 | 碳水物: 142.04克.
早餐: Агуша Молоко 2,5%, Valio Творог 0,1% Мягкий, Банан, Мёд, ВкусВилл Мюсли С Бельгийским Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%. 午餐: ВкусВилл Филе Куриное в Соусе Лечо с Гречкой Отварной. 晚餐: ВкусВилл Ролл "Цезарь". 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Kinder Молочный Ломтик, ВкусВилл Творог с Наполнителем Шоколадная Крошка. 更多的......
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1870 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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