|
setelah gym sebulan justru malah naik 3.5kg dan lingkar lingkar nambah 2cm. apa karna aq jadi males nyatet yg aq makan,,,mentang2 gym jd tanpa sadar bablas.
|
53.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 72.83克 | 碳水物: 170.79克.
早餐: Nasi Goreng, Kraft Biskuat Energi Coklat, Tomat Merah, Apel Fuji, Nanas, Sawi. 午餐: Singkong, Kobe Boncabe, Ayam Goreng, Nasi Putih, Glico Frost Bite Pari Pari Vanilla, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Jagung Rebus. 晚餐: Pentol. 小食/其他: Richeese Siip, Susu Kedelai. 更多的......
|
|
2049 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 喂奶 - 3 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
mungkin kakak gak catat apa aja yg di makan hehehehe.. bisa jadi selama gym kakaknya bulking, bukan cutting 😀
2018年07月31日 会员：: neenamaria
|
Iya mungkin,,bisa jadi makanya mau dicatat ini biar gak bablas. Sayang banget gym nya kalo makan gak kontrol
2018年07月31日 会员：: lala e el
|
mungkin massa otot yg naik
|
Iya kayaknya,massa otot naik tapi lemaknya tetep jadinya gini deh
2018年08月1日 会员：: lala e el
|
kak coba di ukur di gym pakek alat yg berapa % otot dan lemak.. ketika bb naik padahal udh gym cek lagi.. klo bb naik tp lemak stay atau turun berarti otot.. gpapa otot klo kebentuk kan akan membakar lemak jg 😊
|
metabolisme naik, jadi kudu pinter2 kendalikan napsu makan
|
gua jg gitu , padahal makan udh defisit kalori
|
Febriang,,,di gym ku gak ada alat biat liat presentase lemak dan otot,cuma ada timbangan biasa
2018年08月1日 会员：: lala e el
|
Eandra,,,iya mentang2 merasa metabolisme naik jadi makannya gak ati2,,ngemil mulu tiap hari
2018年08月1日 会员：: lala e el
|
Zonbon,,,aq juga merasanya selalu defisit,,gak tau deh kenyataannya,,soalnya sebulan ini males ngitung,,sekarang harus mulai ngitung lagi biar gak bablas
2018年08月1日 会员：: lala e el
|
|
|