|
kemaren olahraga pake app meratakan perut dalam 30 hari. itu pinggang tgl 15 juli 97cm, hari ini 1 agustus 89 cm alhamdulillah. baru sehari udah kelliatan bgt bedanya olahraga ama nggak. semangatt!
|
71.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 57.39克 | 蛋白质: 75.49克 | 碳水物: 160.37克.
早餐: Teh Manis, Tempe Mendoan, Kue Apem. 午餐: Kue Apem, Rendang, Tahu Goreng, Tahu Isi. 晚餐: Ayam Penyet, Tahu Kukus, Nasi Putih. 小食/其他: Cone Es Krim, Brownies, NutriSari American Sweet Orange. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|