在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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128.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 33.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 41.00克 | 蛋白质: 51.05克 | 碳水物: 147.48克.
早餐: REWE Bio Kochschinken, Gouda, Milfina Milch 1,5% Fett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%. 午餐: Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), Krautwickel. 小食/其他: REWE Beste Wahl Kirsch Butter Streuselkuchen. 更多的......
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4453 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 25 分钟, Cross Training - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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