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630AM Weight 23lbs Fat. Finally back to about where I was a week ago 😀😁
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69.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2094 千卡
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脂肪: 50.60克 | 蛋白质: 74.29克 | 碳水物: 247.78克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 午餐: Olive Oil, Saputo Parmesan Romano Shredded Cheese, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 晚餐: Raw Vegetable, Corn Taco Shell, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Shock Top Beer. 小食/其他: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). 更多的......
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2994 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟, bike - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一个星期减少12.1 公斤
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