在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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75.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 101.15克 | 碳水物: 231.26克.
早餐: Latte Macchiato, Blaubeeren, Leinsamen, Aldi Bio Quinoa Pops , Mangos, Wassermelone, Andechser Natur Joghurt 0,1%. 午餐: Ja! Gouda Fettreduziert, Thunfisch in Öl (Konserviert), Bamboo Garden Reisessig, Olivenöl, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 晚餐: Maki Gurke, Nigiri Lachs, Speiseeis, Riesling, Garnelen-Tempura, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Sojasoße, Lachs Maki, California Rollen. 更多的......
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2646 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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