|
два дня был большой недобор калорий 400-500. Сегодня у доченька первый ДР, очень боюсь что из-за недобор будет большой привес даже от небольшого количества сьеденого.
И так в последние дни из-за КД вес плохо уходил.
|
69.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1441 千卡
|
脂肪: 38.54克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 194.26克.
早餐: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Сырный Двор Сырок Плавленый Городской 30%. 午餐: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой. 晚餐: Бисквит, Салат Цезарь с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 小食/其他: Персики. 更多的......
|
|
2724 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, уборка постели - 10 分钟, 看电视 - 3 小时, 吸尘 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|