在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2604 千卡
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脂肪: 179.28克 | 蛋白质: 142.36克 | 碳水物: 105.10克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Unsalted Butter Stick, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: SPAR Full Cream Fresh Milk, Walnuts, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Roasted Unsalted Peanuts, Walnuts. 更多的......
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2811 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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