在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1078 千卡
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脂肪: 46.76克 | 蛋白质: 48.11克 | 碳水物: 124.68克.
早餐: Nespresso Кофе, Миндаль, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом. 午餐: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. 晚餐: Nespresso Кофе, Шоколад, Пастила, Картофельное Пюре, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. 小食/其他: Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль, Сливы, Персики. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 40 分钟, 仰卧起坐 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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