在2018年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
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80.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2365 千卡
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脂肪: 44.27克 | 蛋白质: 231.18克 | 碳水物: 242.02克.
早餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Tomaten, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, Cross Training - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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