在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 129.84克 | 蛋白质: 29.63克 | 碳水物: 20.31克.
早餐: Лента Масло Сливочное 82,5%, Кофе (Растворимое). 午餐: Умалат Сыр Сулугуни, Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Сало Копченое Домашнее, Мираторг Купаты Экстра, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. 小食/其他: Жиробомба с Какао. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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