在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 56.15克 | 蛋白质: 142.82克 | 碳水物: 109.09克.
早餐: Ежевика, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог 5%. 午餐: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Delba Vierkornbrot Хлеб из 4-Х Злаков, Останкинский Творожная Масса с Изюмом. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники ПП. 更多的......
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2411 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 购物 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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