在2018年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 37.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 94.11克 | 蛋白质: 108.91克 | 碳水物: 301.82克.
早餐: Çökelek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Mevsim Salata. 午餐: Bazlama, Tavuk Çorbası. 晚餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Ayran, Tepsi Kebabı. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Armut, Ev Kızartması, Bazlama, Türk Kahvesi, Keçiboynuzu, Halka Tatlısı, Tadım Çekirdek, Badem Şekeri, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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