在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 37.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 107.25克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 207.07克.
早餐: Çemen, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. 午餐: Kuru Patlıcan Dolması, Etli Biber Dolması, Yaprak Sarma. 晚餐: Peyman Cezerye, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Otlu Peynir, Bazlama, Elmalı Kurabiye. 小食/其他: Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Çökelek, Badem Şekeri, Elmalı Kurabiye, Böğürtlen. 更多的......
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2601 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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