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Cardio todos os dias pela manhã.
Comendo um pouco menos e com bastante atenção ao Carbo.
Bebendo bastante água e tentando dormir mais cedo e acordar mais cedo também.
Meta de julho era chegar em agosto abaixo de 90.
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90.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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一个星期减少1.0 公斤
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