在2018年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
856 千卡
|
脂肪: 34.24克 | 蛋白质: 25.82克 | 碳水物: 112.53克.
早餐: Zeytin, Eti Etimek Tuzsuz, Haşlanmış Yumurta, Torku Süzme Peynir. 午餐: Eti Browni İntense. 晚餐: Üzüm, Eti Etimek, Mantar Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. 更多的......
|
|
1803 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 19 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|