在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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656 千卡
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脂肪: 23.69克 | 蛋白质: 49.01克 | 碳水物: 70.43克.
早餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Чай с Молоком. 午餐: Гречка Отварная. 小食/其他: Кофе с Молоком, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", ВкусВилл Греческий Йогурт, Чай с Молоком. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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