在2010年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
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75.1 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1932 千卡
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脂肪: 86.74克 | 蛋白质: 106.46克 | 碳水物: 200.72克.
早餐: coffee, half and half, butter, Health Nut, scrambled eggs. 午餐: California Avocados, honey basalmic vinagrette, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spring mix, Cooked Summer Squash (from Fresh). 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Glazed Donut, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Bananas. 更多的......
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2703 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 站立 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Elliptical - 30 分钟, Teaching Karate - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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