在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1678 千卡
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脂肪: 63.01克 | 蛋白质: 94.38克 | 碳水物: 169.82克.
早餐: Ananas, Oeuf, Navarre Levure Chimique, Flocons d'Avoine, Banane, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Lait d'Amande, Senseo Café. 午餐: Vin Chardonnay, Haricots Verts, Glaces à la Vanille, Compote, Cuisse de Canard, Aoste Coppa, Melon. 晚餐: Carrefour Surimi, Ananas, Lidl Fromage Blanc 0%, Vinaigre (Cidre), Tomates, Sucrine, Avocat, Mozzarella, Carrefour Feta, Fleury Michon Jambon le Supérieur sans Couenne. 小食/其他: Lidl Biscuits Fourrés Cacao. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
休息 - 3 小时 和 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看书 - 34 分钟, 站立 - 2 小时, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 37 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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