在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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535 千卡
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脂肪: 27.05克 | 蛋白质: 33.19克 | 碳水物: 43.53克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Tahıllı Ekmek, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. 晚餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Ayran, Tavuk Sote. 小食/其他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. 更多的......
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1773 千卡
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运动:
kondisyon bisiklet - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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