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Guten Morgen meine lieben Mitstreiter,
joa würde mal sagen 100 g pure Wander-Muskelmasse ;-). Leute, ich habe in den letzten 3 Tagen so viel Kilokalorien wie noch nie verbrannt, dass ist echt Wahnsinn, was man bei den Wandertouren raus haut. Leider hat mich der Alltag heute wieder, und ich sitze im Büro. Aber zum Glück nur eine 4 Tage Woche, da ich am Freitag zu meinen Eltern fahre, da mein Cousin am Samstag heiratet. Also das schöne Leben, geht bald weiter, und die 4 Tage werden auch schnell rum gehen ;-).
Ich wünsche euch einen guten Wochenstart, genießt den Sommer, kalt und eklig, wird es eh schnell bald wieder.
Alles Liebe
Eure Nizzy
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54.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1476 千卡
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脂肪: 24.36克 | 蛋白质: 118.40克 | 碳水物: 235.94克.
早餐: Aprikosen, Johannisbeeren, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, Magerquark, Oatsome Alice im Beerenland Smoothie Bowl. 午餐: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Banane, Oatsome Kakaogeflüster Smoothie Bowl, Magerquark. 晚餐: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. 小食/其他: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Energy Ultra Citron, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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