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Barbecue et apéro... 😓
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77 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 47.72克 | 蛋白质: 76.92克 | 碳水物: 118.78克.
早餐: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Tous les Jours Muesli aux Fruits, Rians Faisselle 6%. 午餐: Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Riz Blanc, Hoki, Mayonnaise, Oeuf (Entier), Cappuccino. 晚餐: Fromage Blanc, Tomates Cerises, Oeuf (Entier), Melons d'Eaux, Mayonnaise. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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