|
Bir haftada 1 kilo vermeyi başardım çok mutluyum
|
62.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
796 千卡
|
脂肪: 42.16克 | 蛋白质: 45.38克 | 碳水物: 57.63克.
早餐: Wasa Fibre, Tahsildaroğlu Örgü Peyniri, Kızarmış Yumurta. 午餐: Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmekli Kıyma veya Köfte. 晚餐: Uno Tam Buğday Ekmek, Kokoreç. 小食/其他: Kuru Üzüm, Fındık, Ceviz, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|