在2018年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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55 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 37.74克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 117.08克.
早餐: Curd, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком. 午餐: Fried Beef Liver, Curd, Tomatoes, Cucumber, Green Sweet Pepper. 晚餐: Cucumber, Meatless Whole Wheat Pasta with Tomato Sauce, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. 小食/其他: Королевскии Шарм Konfet, Grapes, Hulled Sunflower Seeds, Fried Beef Liver. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
滑雪(越野式) - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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