在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 144.16克 | 蛋白质: 35.11克 | 碳水物: 12.38克.
早餐: Лента Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Мираторг Купаты Экстра, Огурец (с Кожурой), Сало Копченое Домашнее, Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Авокадо, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Сало Копченое Домашнее. 更多的......
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2505 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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