在2018年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
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47.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 41.66克 | 蛋白质: 101.79克 | 碳水物: 154.46克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко, Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Гункан, Роллы Филадельфия. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard, EPICA Йогурт Питьевой , Кешью, Dr.Korner Хлебец Хрустящие Яблоко и Корица, Банан. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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