|
Loppusaldo kesäloma-ajasta on 2.9 kg pois. Puolustusvoitto ja vähän enemmänkin. Ok, tämä oli suorituskeskeistä ajattelua. Seuraavaksi pyrin painopudotuksen ohella vaikuttamaan tapoihin, jonka takia paino jojoilee.
|
82.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 29.91克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 245.15克.
早餐: Rasvaton Maito, Riisipuuro. 午餐: Gefilus Smoothie Mango, Keitetty Kananmuna, Salaatti. 晚餐: Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Rainbow Grahampaahtoleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanarisotto. 小食/其他: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Satsuma, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Satsuma, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Banaanit. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|