|
Нащупываю свою норму поддержки: подняла калорийность до 2400КК.
Вес 46 кг.
|
46 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2594 千卡
|
脂肪: 86.31克 | 蛋白质: 185.33克 | 碳水物: 282.95克.
早餐: Творожное Суфле, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красные Помидоры, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Перловая Каша, МКС Молоко 0,5%, Обычные Блины. 午餐: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеканка из Кабачков, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука. 晚餐: Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Белый Хлеб, Домик в деревне Кефир 2,5%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Маффины из Куриного Филе Грибов Сыра и Лука, Баклажаны Маринованные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 小食/其他: Желатин Пищевой, Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный). 更多的......
|
|
2183 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|
|
|