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Das kenne ich jetzt ja schon. Immer mal in der Woche etwas rauf, aber ausgerechnet sonntags, an dem für mich persönlich wichtigsten wiege tag. 😶aber ich will zufrieden sein. Zur Vorwoche sind -1,2 kg abgebaut und Übergewicht weg! 🔥🎉
ich war walken trotz Hitze, etwas eingeschränkt, etwas langsamer als gewöhnlich aber ich hab was getan!
kommende Woche belohnen ich mich mit ner neuen Radler Hose. 🛍
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80.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 60.65克 | 蛋白质: 64.47克 | 碳水物: 192.18克.
早餐: Strauchtomaten, Babybel Babybel Mini 45% Fett I.Tr. (7 Portionen X 20G = 140G), Rookhus Lachsforelle, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Goldähren Volles Korn Dunkel, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. 晚餐: Vinaigrette Dressing, Aldi Rote Paprika, Salatgurke, Edeka Rucola, Eisbergsalat, Möhren, Casale Fresco Mozzarella Leicht. 小食/其他: Nimm2 Lachgummi Joghurt, Scholetta Riesen Schoko Küsse, Cucina Amarena Kirschen, Aldi Vanilleeis, Schwartau Sauce Amarena-Kirsch, Schlagsahne (Geschlagen). 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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