在2018年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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94.6 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2248 千卡
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脂肪: 109.65克 | 蛋白质: 122.16克 | 碳水物: 205.69克.
早餐: Armut, Beyaz Ekmek, Çökelek. 午餐: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Elmalı Kurabiye. 晚餐: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Biber Dolması, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Halka Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Beyaz Ekmek, Çökelek, Keçiboynuzu, Cevizli Sucuk, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). 更多的......
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2622 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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